↑ 

Блог им. ivanov806отдохнуть в кафе

привет где в луках можно посидеть в нормальном кафе

Автопутешествия из Великих ЛукПорховское. Часть вторая.

… на обратном пути к Великим Лукам заехали в Волышово.
Опять-таки много раз проезжал мимо, но ни разу не заглядывал сюда, хоть место и довольно популярное. Не в последнюю очередь из-за близости к дороге.
коллаж
Читать дальше

Блог им. ivanov806карбюратор

привет всем где унас в городе можно отригулировать карбюратор на класике очень нужно спасибо

Новости от iluki.ruНовости от 23.09.2016г.

Огненная могила: в сгоревшем доме в Великих Луках обнаружены тела троих мужчин (ФОТО с места происшествия)
Один из них, мужчина 1974 года рождения, вероятно – хозяин дома, а двое других – его гости.

Великолучанина ограбили его знакомые
22 сентября к жителю Великих Лук 1976 года рождения, проживающему в доме №4 по улице Липецкой, ворвались, сломав дверь, двое его знакомых.

В Великих Луках пройдет Чемпионат города по быстрым шахматам
24 сентября в Великих Луках пройдет Чемпионат города по быстрым шахматам.

Новости от iluki.ruНовости от 21.09.2016г.

В Великих Луках мошенницы обокрали пенсионерку
20 сентября в дверь к пенсионерке 1936 года рождения позвонили две женщины и представились сотрудниками газовой службы.

В великолукском ДК имени Ленина пройдет День открытых дверей
Для всех желающих узнать историю Дома Культуры и то, чем он живет сегодня, будет подготовлена и проведена экскурсия.

Житель Великолукского района стал жертвой мошенников
В июле 2016 года житель Великолукского района 1981 года рождения разместил на одном из сайтов объявление о продаже либо обмене своего автомобиля «KIA», указав мобильный телефон.

Новости от iluki.ruНовости от 20.09.2016г.

В Центре детского творчества прошло «Посвящение в пешеходы» (ФОТО)
Традиционное «Посвящение в пешеходы» прошло сегодня, 20 сентября, в центре детского и юношеского творчества в Великих Луках.

За ночь в Великих Луках пытались угнать четыре машины
В ночь с 18 на 19 сентября в Великих Луках зафиксировано четыре покушения на угон.

Команда ВЛГАФК заняла первое место на соревнованиях по легкоатлетическому кроссу
В соревнованиях приняли участие 5 команд учреждений среднего профессионального образования и 3 команды высших учебных заведений.

Блог им. denisovИщу

Нужна плата от телефона Lg d325 l70, мб у кого то есть, или подскажите где можно найти?

Новости от iluki.ruНовости от 19.09.2016г.

Мерзнете? А отопления пока не предвидится
Вероятно у многих период второй половины сентября – начала октября нелюбимый лишь потому, что в домах горожан становится очень уж неуютно.

На выборах в Госдуму победу одержал кандидат от «Единой России» Александр Козловский
Его поддержали 40,88% проголосовавших избирателей или 94 372 человека.

«Луки-Энергия» разгромила «Автофаворит»
17–18 сентября прошли очередные матчи Чемпионата Псковской области по футболу.

Доверчивая великолучанка перевела деньги на счет мошенников
13 сентября на одном из сайтов в Интернете великолучанка 1996 года рождения нашла объявление о сдаче квартиры на улице Энгельса.

Новости от iluki.ruНовости от 16.09.2016г.

С воскресенья в Псковской области ожидаются первые заморозки
Похоже, что лето, даже бабье, окончательно прощается с нами.

В связи с проведением ярмарки «Осень-2016» в Великих Луках будет ограничено движение автотранспорта
Обращаем внимание на то, что в период проведения универсальной ярмарки «Осень-2016» будет запрещена розничная продажа алкогольной продукции

Двое подростков, совершавших кражи в Великих Луках и Великолукском районе, были задержаны при угоне машины
Экипаж вневедомственной охраны задержал граждан, подозреваемых в серии краж.

Блог им. MalinkaТворожная диета: основы похудения

Творожная диета – самая эффективная и безопасная программа для снижения веса. Она идеально подходит для тех людей, которые уже перепробовали кучу различных методик похудения и не добились при этом желаемых результатов.
Как понятно из названия диеты, основную часть ее рациона составляет творог. Этот продукт является уникальным. Помимо того, что он имеет низкую калорийность, он еще и способен насытить организм всеми необходимыми для его нормального функционирования микро и макроэлементами. Кроме того, творог – это один из немногих продуктов питания, который разрешен к употреблению практически во всех программах похудения.

Суть творожной диеты
Творожная диета относится к разряду низкоуглеводных диет, так как творог содержит в себе очень мало углеводов и много белков, необходимых для набора мышечной массы. Кроме того, большое употребление белка приводит к уменьшению жировой прослойки, так как для его переваривания организм расходует много энергии. А для этого ему необходимы углеводы, которых в твороге очень мало, поэтому он начинает расходовать накопленную энергию, то есть, жиры.
Диета на твороге может длиться от 1 до 7 дней. В случае с монодиетой, которая длится 1-2 дня, рекомендуется употреблять в день 500 г обезжиренного творога, который необходимо разделить на 5 равных частей. При этом требуется выпивать более 1,5 л воды в сутки (соки, компоты, чаи и кофе запрещены).
Не беспокойтесь, ощущение голода беспокоить вас не будет, так как творог – это белковый продукт, который переваривается очень долго и на продолжительное время придает ощущение сытости.
Если диета длиться более 2 дней, то помимо творога в рацион включают свежие фрукты и овощи преимущественно зеленого цвета. Творожная диета на 7 дней уже требует употребление других продуктов питания – рыбы, мяса, отрубей и т.д.
Что можно кушать при кратковременной диете понятно, поэтому сейчас мы наиболее подробно рассмотрим недельную творожную диету, соблюдение которой помогает избавиться более чем на 4 килограмма.
Творожная диета на 7 дней

Недельный вариант творожной диеты является наиболее щадящим, так как во время ее поддержания не придется питаться только одним творогом. В данном случае в рацион включаются и другие продукты питания.
Но несмотря на то, что недельная творожная диета меню имеет разнообразное, завтрак должен быть одним и тем же изо дня в день. Каждое утро вам нужно будет съедать по 200 г обезжиренного творога, 1 грейпфрут и стакан отвара из шиповника или чашка зеленого чая без сахара. А вот обед и ужин каждый день должен быть различным. Вот примерное меню на неделю, которое поможет вам похудеть без каких-либо усилий.
День первый
В обед допускается съесть 2 отварных яйца и выпить стакан обезжиренного молока. А на ужин можно съесть кусочек приготовленной на пару рыбы (не более 100 г) и овощной салатик, приготовленный из болгарского перца, зеленых огурчиков и помидора. Заправить его можно лимонным соком и оливковым маслом.
День второй
На обед можно скушать небольшой кусочек отварного куриного филе и выпить стакан настоя шиповника. А на ужин следует съесть кусочек рыбы (можно запечь в духовке) и салат, приготовленный из моркови и яблока. Можно выпить чашку зеленого чая или травяного отвара.
День третий
Обед опять состоит только из 2 отварных яиц. А вот на ужин можно съесть куриное филе, приготовленное на гриле, и какой-нибудь овощной салат.
День четвертый
На обед запеките себе в духовке филе судака, но без масла, а на ужин съешьте порцию салата из цветной капусты и зеленого горошка, а также выпейте чашку зеленого несладкого чая.
День пятый
На обед отварите кальмаров или креветок, а на ужин овощной суп и выпейте стакан обезжиренного кефира или молока.
День шестой
В обеденное время можно скушать два яйца всмятку, а на ужин кусочек отварной рыбы и овощной салат, также можно выпить кружечку зеленого чая.
День седьмой
На обед съешьте запеченную без масла куриную грудку, а во время ужина скушайте овощной салат, приготовленный из огурцов, болгарского перца, петрушки и капусты.
Следует отметить, что каждый прием пищи должен также включать в себя 100 г обезжиренного творога. Если вы будете соблюдать все эти правила питания на протяжении недели и при этом заниматься спортом, то вы сможете добиться потрясающих результатов. Главное, верьте в себя и у вас все обязательно получится!
youtu.be/PCIuuDLtuAI

Блог им. yaneposedaснова вопросы

Всем добра!
Несколько дней уже нахожусь в мятущемся состоянии. Подруга подкинула проблему идею. Читать дальше

Новости от iluki.ruНовости от 15.09.2016г.

В Великих Луках задержали подростков, совершавших кражи на территории города и района
13 сентября в Великих Луках, на улице Софьи Ковалевской при попытке обокрасть автомобиль «ВАЗ» были задержаны двое подростков

Великолучанин избил свою жену
14 сентября, в 00:10 в приемное отделение городской больницы обратилась гражданка 1988 года рождения с ушибом головы и переломом пальцев руки

1 октября в Великих Луках пройдет традиционная осенняя торговая ярмарка «Осень-2016»
По традиции, основной ассортимент ярмарки будет представлен мясомолочной продукцией, посадочным материалом, овощами.

«Луки-Энергия» сыграет с санкт-петербургской «Звездой» в полуфинале Кубка России МРО «Северо-Запад»
14 сентября определились полуфинальные пары Кубка России среди команд III дивизиона МРО «Северо-Запад».
  • +3
  • martini
  • 15 сентября 2016, 14:31

Блог им. alabaiИнформация.

Для справки. Работа ведётся круглогодично. Не только на 9 мая.
vk.com/wall-63729652_189
Всем спасибо.
  • +40
  • alabai
  • 15 сентября 2016, 12:44