Великие Луки

С воскресенья в Псковской области ожидаются первые заморозки
Похоже, что лето, даже бабье, окончательно прощается с нами.

В связи с проведением ярмарки «Осень-2016» в Великих Луках будет ограничено движение автотранспорта
Обращаем внимание на то, что в период проведения универсальной ярмарки «Осень-2016» будет запрещена розничная продажа алкогольной продукции

Двое подростков, совершавших кражи в Великих Луках и Великолукском районе, были задержаны при угоне машины
Экипаж вневедомственной охраны задержал граждан, подозреваемых в серии краж.

Творожная диета – самая эффективная и безопасная программа для снижения веса. Она идеально подходит для тех людей, которые уже перепробовали кучу различных методик похудения и не добились при этом желаемых результатов.
Как понятно из названия диеты, основную часть ее рациона составляет творог. Этот продукт является уникальным. Помимо того, что он имеет низкую калорийность, он еще и способен насытить организм всеми необходимыми для его нормального функционирования микро и макроэлементами. Кроме того, творог – это один из немногих продуктов питания, который разрешен к употреблению практически во всех программах похудения.

Суть творожной диеты
Творожная диета относится к разряду низкоуглеводных диет, так как творог содержит в себе очень мало углеводов и много белков, необходимых для набора мышечной массы. Кроме того, большое употребление белка приводит к уменьшению жировой прослойки, так как для его переваривания организм расходует много энергии. А для этого ему необходимы углеводы, которых в твороге очень мало, поэтому он начинает расходовать накопленную энергию, то есть, жиры.
Диета на твороге может длиться от 1 до 7 дней. В случае с монодиетой, которая длится 1-2 дня, рекомендуется употреблять в день 500 г обезжиренного творога, который необходимо разделить на 5 равных частей. При этом требуется выпивать более 1,5 л воды в сутки (соки, компоты, чаи и кофе запрещены).
Не беспокойтесь, ощущение голода беспокоить вас не будет, так как творог – это белковый продукт, который переваривается очень долго и на продолжительное время придает ощущение сытости.
Если диета длиться более 2 дней, то помимо творога в рацион включают свежие фрукты и овощи преимущественно зеленого цвета. Творожная диета на 7 дней уже требует употребление других продуктов питания – рыбы, мяса, отрубей и т.д.
Что можно кушать при кратковременной диете понятно, поэтому сейчас мы наиболее подробно рассмотрим недельную творожную диету, соблюдение которой помогает избавиться более чем на 4 килограмма.
Творожная диета на 7 дней

Недельный вариант творожной диеты является наиболее щадящим, так как во время ее поддержания не придется питаться только одним творогом. В данном случае в рацион включаются и другие продукты питания.
Но несмотря на то, что недельная творожная диета меню имеет разнообразное, завтрак должен быть одним и тем же изо дня в день. Каждое утро вам нужно будет съедать по 200 г обезжиренного творога, 1 грейпфрут и стакан отвара из шиповника или чашка зеленого чая без сахара. А вот обед и ужин каждый день должен быть различным. Вот примерное меню на неделю, которое поможет вам похудеть без каких-либо усилий.
День первый
В обед допускается съесть 2 отварных яйца и выпить стакан обезжиренного молока. А на ужин можно съесть кусочек приготовленной на пару рыбы (не более 100 г) и овощной салатик, приготовленный из болгарского перца, зеленых огурчиков и помидора. Заправить его можно лимонным соком и оливковым маслом.
День второй
На обед можно скушать небольшой кусочек отварного куриного филе и выпить стакан настоя шиповника. А на ужин следует съесть кусочек рыбы (можно запечь в духовке) и салат, приготовленный из моркови и яблока. Можно выпить чашку зеленого чая или травяного отвара.
День третий
Обед опять состоит только из 2 отварных яиц. А вот на ужин можно съесть куриное филе, приготовленное на гриле, и какой-нибудь овощной салат.
День четвертый
На обед запеките себе в духовке филе судака, но без масла, а на ужин съешьте порцию салата из цветной капусты и зеленого горошка, а также выпейте чашку зеленого несладкого чая.
День пятый
На обед отварите кальмаров или креветок, а на ужин овощной суп и выпейте стакан обезжиренного кефира или молока.
День шестой
В обеденное время можно скушать два яйца всмятку, а на ужин кусочек отварной рыбы и овощной салат, также можно выпить кружечку зеленого чая.
День седьмой
На обед съешьте запеченную без масла куриную грудку, а во время ужина скушайте овощной салат, приготовленный из огурцов, болгарского перца, петрушки и капусты.
Следует отметить, что каждый прием пищи должен также включать в себя 100 г обезжиренного творога. Если вы будете соблюдать все эти правила питания на протяжении недели и при этом заниматься спортом, то вы сможете добиться потрясающих результатов. Главное, верьте в себя и у вас все обязательно получится!
youtu.be/PCIuuDLtuAI

Всем добра!
Несколько дней уже нахожусь в мятущемся состоянии. Подруга подкинула проблему идею. Читать дальше

В Великих Луках задержали подростков, совершавших кражи на территории города и района
13 сентября в Великих Луках, на улице Софьи Ковалевской при попытке обокрасть автомобиль «ВАЗ» были задержаны двое подростков

Великолучанин избил свою жену
14 сентября, в 00:10 в приемное отделение городской больницы обратилась гражданка 1988 года рождения с ушибом головы и переломом пальцев руки

1 октября в Великих Луках пройдет традиционная осенняя торговая ярмарка «Осень-2016»
По традиции, основной ассортимент ярмарки будет представлен мясомолочной продукцией, посадочным материалом, овощами.

«Луки-Энергия» сыграет с санкт-петербургской «Звездой» в полуфинале Кубка России МРО «Северо-Запад»
14 сентября определились полуфинальные пары Кубка России среди команд III дивизиона МРО «Северо-Запад».

Для справки. Работа ведётся круглогодично. Не только на 9 мая.
vk.com/wall-63729652_189
Всем спасибо.

С красивыми осенними праздниками, великолучане!

www.calend.ru/day/9-14/

Ненавижу фуроебов. И такие же попадаются по несколько раз за поездку чуть дальше магазина.

Сумма средней заработной платы в Великих Луках составляет 22 815 рублей
В июле 2016 года средняя заработная плата по городу Великие Луки составила 22 815 рублей

Подпишись на наш канал на YouTube
Весь город на ладони от iLuki.ru

Неизвестный скутерист совершил ДТП в Великих Луках и скрылся
Если Вы стали очевидцами произошедшего, или владеете какой-либо информацией о данном дорожно-транспортном происшествии

Библиотека им М.И. Семевского проводит бесплатные курсы компьютерной грамотности для людей элегантного возраста
Предварительная запись по телефону 3-64-59

В Великих Луках стартовал городской фотоконкурс «Объективная жара»
К участию в конкурсе приглашаются обучающиеся общеобразовательных учреждений, студенты учреждений профессионального и высшего образования, работающая молодёжь

Двадцать восемь бутылок водки и закуску украли у пожилой великолучанки
Ущерб составил около 10 000 рублей

В Великих Луках пройдут массовые проверки ГИБДД
Массовые проверки водителей на территории Великих Лук запланированы на ближайшие дни

Треть выборочно проверенной молочной продукции в Псковской и Тверской областях оказалась фальсифицированной
Обо всех случаях выявления подобной продукции извещались территориальные управления Россельхознадзора

ФОТО ужасной аварии в Ленобласти: все пассажиры минивэна с псковскими номерами – двое детей и пятеро взрослых – погибли
По данным источника iLuki.ru, знакомого с ситуацией, некоторое время назад минивэн был продан из Псковской области в Ленинградскую

Всем доброго дня!
Рад вернуться в ряды мувла!


Читать дальше

Уже писал здесь по поводу того как передвигаются по городу т.н. «сотрудники» ГИБДД. Вот вам еще пример быдлопарковки от ГИБДД. На них чтоли равняться? И эти люди штрафуют нас за неправильную парковку. Совсем недавно тут кстати один сосайтнег об этом писал)

На той же улочке не так давно наблюдал как сотрудник «пристегивается» Технология такая) Ремень уже застегнут, он садится в машину и перекидывает верхнюю лямку через голову)) Всё, формальности соблюдены. Ну что это я — пускай хоть так, все остальные ведь вообще не пристегиваются)

В ОМВД России по городу Великие Луки требуется на государственную гражданскую службу ведущий специалист-эксперт отдела по вопросам миграции
Требования: наличие высшего образования

В связи со строительством путепровода вводится временное прекращение движения транспортных средств
Сообщает МУП «ЦДС»

Вместо денег великолучанка получила билеты банка приколов
В настоящее время по данному факту полицией проводится проверка

Чтобы хорошо заработать великолучанка перечислила мошенникам более 4 000 доллара США
По данному факту проводится проверка.

Было всё в начале августа ещё, ровно месяц назад. У меня был день рождения, и решили семьёй съездить его отметить в интересное место в пределах шестидесятых границ.
Читать дальше

В Великих Луках в связи со строительством путепровода временно прекращается движение транспортных средств по улице Ухтомского
Определены следующие объездные пути

В Тверской области произошло ДТП, в котором пострадали пять жителей Пскова и Псковского района
Авария, в результате которой пострадали 7 человек, произошла на 282-м км федеральной трассы М-9

«Луки-Энергия» обыграла «ВДВ-Купол»
После 8 сыгранных матчей великолучане, набрав 22 очка