Великие Луки

В 1-ой части серии «Ближе к лету» была выдвинута незатейливая формула подготовки своей фигуры к летнему сезону. Одним из пунктов ее являлся L-Carnitine. Именно об экспериментах с ним я бы и хотел поведать вам во 2-ой части.

L-Carnitine — природное вещество, родственное витаминам группы В. По физическим свойствам: белый кристаллический порошок без запаха, легко растворим в воде, мало растворим в этаноле. В организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. L-Carnitine является естественным витаминоподобным веществом постоянно присутствующим в организме. Он отвечает за транспортировку жирных кислот к местам их внутриклеточного разрушения в органеллах клеток, называемых митохондриями. Именно в этих органеллах происходит необратимое разрушение жирных кислот, сопровождающееся активным поглощением кислорода с одной стороны и образованием воды, углекислого газа и энергии направляемой на функционирование и обогрев организма, с другой. Следует заметить, что основная часть L-Карнитина сосредоточена в скелетной и сердечной мускулатуре, там и происходит львиная доля окисления (сжигания) жиров.
На этом закончим с умными словами и перейдем к делу. Картитин выпускается в 3-х формах: раствор для инъекций, раствор для приема внутрь, жевательные таблетки. Изначально, еще год назад, перед тренировками я его пил. Если вы будите его пить, то обращаю ваше внимание, чтобы меньше 2000 мг активного вещества за разовый прием не было, хоть на этикетках и написано, что 500 мг и 1000 мг хватает, это все лажа, эффекта не будет, а если вы примите что-то лишнее то ничего страшного не произойдет, все выйдет с мочей. Затем после комментария пользователя vkusyatina к 1-ой части, о том что более эффективно колоть картинин, начался поиск этих волшебных ампул. В то время видно была белая полоса в жизни, так как я быстро нашел, то что искал. Среди знакомых нашелся один косметолог, который меня проконсультировал по данному вопросу и подогнал пару ампул. Так я перешел с порошка на уколы))) В институтском медпункте нашелся врач который смог бы мне колоть его. Собственно, мне кололи его в одну ягодицу все 5 мл которые есть (vkusyatina я бы не смог выдержать 2 укола по 2,5, тут один тяжело дается))). Эффект от укола далеко не очень приятный, как будто тябя кирзовым сапогом по ж*пе ударили. Главное ходить и через 5-10 мин все разойдется.
Укол делается за 30-40 мин до тренировки. Напоминаю, что нужна тренировка с аэробными нагрузками — это бег, плавание, аэробика и т.д. в пульсовой зоне 140-160 удар/мин (это зона в которой наиболее эффективно сжигается жир). Жировые клетки начинают «работать» через 20 мин после начала тренировки. Минимальное время, которое необходимо уделять тренировке около 40-45 мин, чтобы добиться какого-то результата. Лично я бегаю 1 час. После тренировки сразу же необходимо выпить 1,5 литра воды, чтобы помочь почкам и восстановить баланс воды в организме и желательно не есть 2 часа.
Если сравнивать 2 вида употребления карнитина, то после 15 мин бега на уколе я себя так же чувствую как после 45 мин на порошке. После тренировки вся одежка насквозь мокрая.
Ну вот собственно и все. Осталось только огласить результаты) Учитывая, что бег приходиться совмещать с силовыми тренировками, а в неделе всего то 7 дней и их надо разделить, то за 1,5 месяца я сделал всего 5 уколов: похудел на 3 кг и убрал с области талии 7-8 см. Думаю довольно неплохой результат.
Будьте красивее, но без вреда для здоровья ;-)